Знай, что у тебя на тарелке
Тахини кунжутное масло
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные ядра, самый распространенный тип
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 595 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 54 g 69%
- Насыщенные жиры 7,5 g 38%
- Клетчатка 9,3 g 33%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 115 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,2 mg 102%
- Рибофлавин (B2) 0,47 mg 36%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 98 µg 25%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 25,8 mg 5%
Минералы
- Кальций 426 mg 33%
- Железо 9 mg 50%
- Магний 95 mg 23%
- Фосфор 732 mg 59%
- Калий 414 mg 9%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 1,6 mg 179%
- Марганец 1,5 mg 63%
- Селен 34,4 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1 порция | 15 g | 89 | 2,6 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 2 порции | 30 g | 179 | 5,1 g | 3,6 g | 16 g |
| ½ порции | 7,5 g | 45 | 1,3 g | 0,9 g | 4 g |
| 3 порции | 45 g | 268 | 7,7 g | 5,4 g | 24 g |
| 4 порции | 60 g | 357 | 10 g | 7,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8,5 g | 5,9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
Тахини кунжутное масло: частые вопросы
Тахини кунжутное масло, 100 g: сколько калорий?
Тахини кунжутное масло, 100 g: 595 ккал, белки 17 g, углеводы 12 g, жиры 54 g.
Тахини кунжутное масло, 1 порция (15 g): сколько калорий?
Тахини кунжутное масло, 1 порция (15 g): 89 ккал, белки 2,6 g, углеводы 1,8 g, жиры 8,1 g.
Тахини кунжутное масло, 2 порции (30 g): сколько калорий?
Тахини кунжутное масло, 2 порции (30 g): 179 ккал, белки 5,1 g, углеводы 3,6 g, жиры 16 g.
Тахини кунжутное масло, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
Тахини кунжутное масло, ½ порции (7,5 g): 45 ккал, белки 1,3 g, углеводы 0,9 g, жиры 4 g.
Тахини кунжутное масло, 3 порции (45 g): сколько калорий?
Тахини кунжутное масло, 3 порции (45 g): 268 ккал, белки 7,7 g, углеводы 5,4 g, жиры 24 g.
Тахини кунжутное масло, 4 порции (60 g): сколько калорий?
Тахини кунжутное масло, 4 порции (60 g): 357 ккал, белки 10 g, углеводы 7,1 g, жиры 32 g.
Тахини кунжутное масло, 50 g: сколько калорий?
Тахини кунжутное масло, 50 g: 298 ккал, белки 8,5 g, углеводы 5,9 g, жиры 27 g.
Тахини кунжутное масло, 150 g: сколько калорий?
Тахини кунжутное масло, 150 g: 893 ккал, белки 26 g, углеводы 18 g, жиры 81 g.
Источник: USDA FoodData Central 170189 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки