Знай, что у тебя на тарелке
кунжутная паста тахини
Калорийность и пищевая ценность
сырые ядра, молотые на жерновах
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 570 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 48 g 62%
- Насыщенные жиры 6,7 g 34%
- Клетчатка 9,3 g 33%
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Тиамин (B1) 1,3 mg 107%
- Рибофлавин (B2) 0,51 mg 39%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 98 µg 25%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 420 mg 32%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 96 mg 23%
- Фосфор 752 mg 60%
- Калий 414 mg 9%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 1,6 mg 180%
- Марганец 1,5 mg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 18 g | 17 g | 48 g |
| 1 порция | 15 g | 86 | 2,7 g | 2,5 g | 7,2 g |
| 2 порции | 30 g | 171 | 5,3 g | 5,1 g | 14 g |
| ½ порции | 7,5 g | 43 | 1,3 g | 1,3 g | 3,6 g |
| 3 порции | 45 g | 257 | 8 g | 7,6 g | 22 g |
| 4 порции | 60 g | 342 | 11 g | 10 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 8,9 g | 8,4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 27 g | 25 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 36 g | 34 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 45 g | 42 g | 120 g |
кунжутная паста тахини: частые вопросы
кунжутная паста тахини, 100 g: сколько калорий?
кунжутная паста тахини, 100 g: 570 ккал, белки 18 g, углеводы 17 g, жиры 48 g.
кунжутная паста тахини, 1 порция (15 g): сколько калорий?
кунжутная паста тахини, 1 порция (15 g): 86 ккал, белки 2,7 g, углеводы 2,5 g, жиры 7,2 g.
кунжутная паста тахини, 2 порции (30 g): сколько калорий?
кунжутная паста тахини, 2 порции (30 g): 171 ккал, белки 5,3 g, углеводы 5,1 g, жиры 14 g.
кунжутная паста тахини, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
кунжутная паста тахини, ½ порции (7,5 g): 43 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,3 g, жиры 3,6 g.
кунжутная паста тахини, 3 порции (45 g): сколько калорий?
кунжутная паста тахини, 3 порции (45 g): 257 ккал, белки 8 g, углеводы 7,6 g, жиры 22 g.
кунжутная паста тахини, 4 порции (60 g): сколько калорий?
кунжутная паста тахини, 4 порции (60 g): 342 ккал, белки 11 g, углеводы 10 g, жиры 29 g.
кунжутная паста тахини, 50 g: сколько калорий?
кунжутная паста тахини, 50 g: 285 ккал, белки 8,9 g, углеводы 8,4 g, жиры 24 g.
кунжутная паста тахини, 150 g: сколько калорий?
кунжутная паста тахини, 150 g: 855 ккал, белки 27 g, углеводы 25 g, жиры 72 g.
Источник: USDA FoodData Central 169410 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки