Знай, что у тебя на тарелке
Сыр
Калорийность и пищевая ценность
свежий, домашний, жирность 9–14%
198
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы4,3 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 4,3 g 2%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 7,2 g 36%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4,3 g —
- Натрий 452 mg 20%
- Холестерин 34 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 254 µg 28%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,57 mg 4%
- Витамин K 2,6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 0,13 mg 1%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 2,8 µg 1%
- Витамин B12 0,7 µg 29%
Минералы
- Кальций 68 mg 5%
- Железо 0,1 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 145 mg 12%
- Калий 85 mg 2%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 15,6 µg 28%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
Похожие продукты
Сыр: частые вопросы
Сыр, 100 g: сколько калорий?
Сыр, 100 g: 198 ккал, белки 20 g, углеводы 4,3 g, жиры 11 g.
Сыр, 50 g: сколько калорий?
Сыр, 50 g: 99 ккал, белки 10 g, углеводы 2,2 g, жиры 5,5 g.
Сыр, 150 g: сколько калорий?
Сыр, 150 g: 297 ккал, белки 30 g, углеводы 6,5 g, жиры 17 g.
Сыр, 200 g: сколько калорий?
Сыр, 200 g: 396 ккал, белки 40 g, углеводы 8,6 g, жиры 22 g.
Сыр, 250 g: сколько калорий?
Сыр, 250 g: 495 ккал, белки 51 g, углеводы 11 g, жиры 28 g.
Источник: Fineli (Finland) 650 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
