Знай, что у тебя на тарелке
сыр гауда
Калорийность и пищевая ценность
из коровьего молока
369
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Жир30 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 369 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Жиры 30 g 39%
- Насыщенные жиры 20 g 101%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 810 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 165 µg 18%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 0,06 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 1,5 µg 64%
Минералы
- Кальций 774 mg 60%
- Железо 0,24 mg 1%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 546 mg 44%
- Калий 121 mg 3%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,04 mg 4%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 29,7 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 25 g | – | 30 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 12 g | – | 15 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 37 g | – | 45 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 49 g | – | 60 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 62 g | – | 76 g |
сыр гауда: частые вопросы
сыр гауда, 100 g: сколько калорий?
сыр гауда, 100 g: 369 ккал, белки 25 g, углеводы –, жиры 30 g.
сыр гауда, 50 g: сколько калорий?
сыр гауда, 50 g: 185 ккал, белки 12 g, углеводы –, жиры 15 g.
сыр гауда, 150 g: сколько калорий?
сыр гауда, 150 g: 554 ккал, белки 37 g, углеводы –, жиры 45 g.
сыр гауда, 200 g: сколько калорий?
сыр гауда, 200 g: 738 ккал, белки 49 g, углеводы –, жиры 60 g.
сыр гауда, 250 g: сколько калорий?
сыр гауда, 250 g: 923 ккал, белки 62 g, углеводы –, жиры 76 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 12736 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
