Знай, что у тебя на тарелке
сыр гауда
Калорийность и пищевая ценность
из коровьего молока
369
калорийkcal на 100 g
Белок24.7 g
Жир30.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 369 kcal —
- Белки 24.7 g 49%
- Жиры 30.2 g 39%
- Насыщенные жиры 20.1 g 101%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 810 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 165 µg 18%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин K 2.3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.33 mg 25%
- Ниацин (B3) 0.06 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 1.5 µg 64%
Минералы
- Кальций 774 mg 60%
- Железо 0.24 mg 1%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 546 mg 44%
- Калий 121 mg 3%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.04 mg 4%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 29.7 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 24.7 g | – | 30.2 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 12.4 g | – | 15.1 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 37.1 g | – | 45.3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 49.4 g | – | 60.4 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 61.8 g | – | 75.5 g |
сыр гауда: частые вопросы
сыр гауда, 100 g: сколько калорий?
сыр гауда, 100 g: 369 ккал, белки 24.7 g, углеводы –, жиры 30.2 g.
сыр гауда, 50 g: сколько калорий?
сыр гауда, 50 g: 185 ккал, белки 12.4 g, углеводы –, жиры 15.1 g.
сыр гауда, 150 g: сколько калорий?
сыр гауда, 150 g: 554 ккал, белки 37.1 g, углеводы –, жиры 45.3 g.
сыр гауда, 200 g: сколько калорий?
сыр гауда, 200 g: 738 ккал, белки 49.4 g, углеводы –, жиры 60.4 g.
сыр гауда, 250 g: сколько калорий?
сыр гауда, 250 g: 923 ккал, белки 61.8 g, углеводы –, жиры 75.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 12736 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки