Знай, что у тебя на тарелке
Свиные уши
Калорийность и пищевая ценность
свежее, субпродукты и побочные продукты, замороженное, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 191 mg 8%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,78 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,07 µg 3%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 41 mg 3%
- Калий 55 mg 1%
- Цинк 0,19 mg 2%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 4,3 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 23 g | 0,6 g | 15 g |
| 1 порция | 28,4 g | 66 | 6,4 g | 0,2 g | 4,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 133 | 13 g | 0,3 g | 8,6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 33 | 3,2 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 199 | 19 g | 0,5 g | 13 g |
| 4 порции | 113,4 g | 265 | 26 g | 0,7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 0,3 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 34 g | 0,9 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 45 g | 1,2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 56 g | 1,5 g | 38 g |
Свиные уши: частые вопросы
Свиные уши, 100 g: сколько калорий?
Свиные уши, 100 g: 234 ккал, белки 23 g, углеводы 0,6 g, жиры 15 g.
Свиные уши, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Свиные уши, 1 порция (28,4 g): 66 ккал, белки 6,4 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,3 g.
Свиные уши, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Свиные уши, 2 порции (56,7 g): 133 ккал, белки 13 g, углеводы 0,3 g, жиры 8,6 g.
Свиные уши, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Свиные уши, ½ порции (14,2 g): 33 ккал, белки 3,2 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,1 g.
Свиные уши, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Свиные уши, 3 порции (85,1 g): 199 ккал, белки 19 g, углеводы 0,5 g, жиры 13 g.
Свиные уши, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Свиные уши, 4 порции (113,4 g): 265 ккал, белки 26 g, углеводы 0,7 g, жиры 17 g.
Свиные уши, 50 g: сколько калорий?
Свиные уши, 50 g: 117 ккал, белки 11 g, углеводы 0,3 g, жиры 7,6 g.
Свиные уши, 150 g: сколько калорий?
Свиные уши, 150 g: 351 ккал, белки 34 g, углеводы 0,9 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 167857 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки