Знай, что у тебя на тарелке
Свиные легкие
Калорийность и пищевая ценность
свежий, субпродукты, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 387 mg 129%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 7,9 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 85%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 16,4 mg 91%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 151 mg 3%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 23,4 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 17 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 порция | 85 g | 84 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 порции | 170 g | 168 | 28 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 42 | 7,1 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 порции | 255 g | 252 | 42 g | 0 g | 7,9 g |
| 4 порции | 340 g | 337 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,3 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 42 g | 0 g | 7,8 g |
Свиные легкие: частые вопросы
Свиные легкие, 100 g: сколько калорий?
Свиные легкие, 100 g: 99 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Свиные легкие, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные легкие, 1 порция (85 g): 84 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Свиные легкие, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные легкие, 2 порции (170 g): 168 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Свиные легкие, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные легкие, ½ порции (42,5 g): 42 ккал, белки 7,1 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Свиные легкие, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные легкие, 3 порции (255 g): 252 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Свиные легкие, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные легкие, 4 порции (340 g): 337 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиные легкие, 50 g: сколько калорий?
Свиные легкие, 50 g: 50 ккал, белки 8,3 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Свиные легкие, 150 g: сколько калорий?
Свиные легкие, 150 g: 149 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168271 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки