Знай, что у тебя на тарелке
Свиные легкие
Калорийность и пищевая ценность
свежий, субпродукты, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 85 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 153 mg 7%
- Холестерин 320 mg 107%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 12,3 mg 14%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,8 µg 115%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 18,9 mg 105%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 303 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 17,8 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 порция | 28,4 g | 24 | 4 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 48 | 8 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ порции | 14,2 g | 12 | 2 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 порции | 113,4 g | 96 | 16 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 28 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 35 g | 0 g | 6,8 g |
Свиные легкие: частые вопросы
Свиные легкие, 100 g: сколько калорий?
Свиные легкие, 100 g: 85 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Свиные легкие, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Свиные легкие, 1 порция (28,4 g): 24 ккал, белки 4 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Свиные легкие, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Свиные легкие, 2 порции (56,7 g): 48 ккал, белки 8 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Свиные легкие, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Свиные легкие, ½ порции (14,2 g): 12 ккал, белки 2 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Свиные легкие, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Свиные легкие, 3 порции (85,1 g): 72 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Свиные легкие, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Свиные легкие, 4 порции (113,4 g): 96 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Свиные легкие, 50 g: сколько калорий?
Свиные легкие, 50 g: 43 ккал, белки 7 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Свиные легкие, 150 g: сколько калорий?
Свиные легкие, 150 g: 128 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 167864 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки