Знай, что у тебя на тарелке
Свиной корейка (центральная часть, с костью)
Калорийность и пищевая ценность
на кости, нежирное, запеченное
194
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86 mg 4%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,45 mg 35%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 31%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,88 µg 37%
- Холин 98,2 mg 18%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0,93 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 45,2 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
Свиной корейка (центральная часть, с костью): частые вопросы
Свиной корейка (центральная часть, с костью), 100 g: сколько калорий?
Свиной корейка (центральная часть, с костью), 100 g: 194 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Свиной корейка (центральная часть, с костью), 50 g: сколько калорий?
Свиной корейка (центральная часть, с костью), 50 g: 97 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Свиной корейка (центральная часть, с костью), 150 g: сколько калорий?
Свиной корейка (центральная часть, с костью), 150 g: 291 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиной корейка (центральная часть, с костью), 200 g: сколько калорий?
Свиной корейка (центральная часть, с костью), 200 g: 388 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиной корейка (центральная часть, с костью), 250 g: сколько калорий?
Свиной корейка (центральная часть, с костью), 250 g: 485 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1788 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки