Знай, что у тебя на тарелке
Свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
сырой
164
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир9,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,7 g 12%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,96 mg 80%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 12 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 24 g |
Свиной фарш: частые вопросы
Свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 100 g: 164 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 50 g: 82 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 150 g: 246 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиной фарш, 200 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 200 g: 328 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Свиной фарш, 250 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 250 g: 410 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: CoFID (UK) 18-606 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки