Знай, что у тебя на тарелке
Сушеная груша
Калорийность и пищевая ценность
осерненные, тушеные, без добавления сахара
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 27 g 10%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 6,4 g 23%
- Сахара 27 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 9,9 µg 8%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,35 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 11,2 mg 2%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 258 mg 5%
- Цинк 0,19 mg 2%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 0,1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 0,9 g | 27 g | 0,3 g |
| 1 порция | 255 g | 324 | 2,3 g | 70 g | 0,8 g |
| 2 порции | 510 g | 648 | 4,6 g | 140 g | 1,6 g |
| ½ порции | 127,5 g | 162 | 1,2 g | 35 g | 0,4 g |
| 3 порции | 765 g | 972 | 7 g | 210 g | 2,4 g |
| 4 порции | 1020 g | 1295 | 9,3 g | 280 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 1,4 g | 41 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 1,8 g | 55 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 2,3 g | 69 g | 0,8 g |
Сушеная груша: частые вопросы
Сушеная груша, 100 g: сколько калорий?
Сушеная груша, 100 g: 127 ккал, белки 0,9 g, углеводы 27 g, жиры 0,3 g.
Сушеная груша, 1 порция (255 g): сколько калорий?
Сушеная груша, 1 порция (255 g): 324 ккал, белки 2,3 g, углеводы 70 g, жиры 0,8 g.
Сушеная груша, 2 порции (510 g): сколько калорий?
Сушеная груша, 2 порции (510 g): 648 ккал, белки 4,6 g, углеводы 140 g, жиры 1,6 g.
Сушеная груша, ½ порции (127,5 g): сколько калорий?
Сушеная груша, ½ порции (127,5 g): 162 ккал, белки 1,2 g, углеводы 35 g, жиры 0,4 g.
Сушеная груша, 3 порции (765 g): сколько калорий?
Сушеная груша, 3 порции (765 g): 972 ккал, белки 7 g, углеводы 210 g, жиры 2,4 g.
Сушеная груша, 4 порции (1020 g): сколько калорий?
Сушеная груша, 4 порции (1020 g): 1295 ккал, белки 9,3 g, углеводы 280 g, жиры 3,2 g.
Сушеная груша, 50 g: сколько калорий?
Сушеная груша, 50 g: 64 ккал, белки 0,5 g, углеводы 14 g, жиры 0,2 g.
Сушеная груша, 150 g: сколько калорий?
Сушеная груша, 150 g: 191 ккал, белки 1,4 g, углеводы 41 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169122 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки