Знай, что у тебя на тарелке
Сухарь
Калорийность и пищевая ценность
без глютена
428
калорийkcal на 100 g
Белок4,6 g
Углеводы66 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 428 kcal —
- Белки 4,6 g 9%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 6,8 g 34%
- Клетчатка 0,6 g 2%
- Сахара 5,6 g —
- Натрий 164 mg 7%
- Холестерин 2,2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,7 µg 0%
- Витамин C 0,42 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 9,6 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 0,72 mg 4%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 9,5 µg 2%
- Витамин B12 0,22 µg 9%
Минералы
- Кальций 142 mg 11%
- Железо 0,37 mg 2%
- Магний 18,6 mg 4%
- Фосфор 126 mg 10%
- Калий 205 mg 4%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 19,5 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 4,6 g | 66 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 2,3 g | 33 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 6,9 g | 100 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 9,2 g | 133 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 12 g | 166 g | 39 g |
Сухарь: частые вопросы
Сухарь, 100 g: сколько калорий?
Сухарь, 100 g: 428 ккал, белки 4,6 g, углеводы 66 g, жиры 16 g.
Сухарь, 50 g: сколько калорий?
Сухарь, 50 g: 214 ккал, белки 2,3 g, углеводы 33 g, жиры 7,8 g.
Сухарь, 150 g: сколько калорий?
Сухарь, 150 g: 642 ккал, белки 6,9 g, углеводы 100 g, жиры 23 g.
Сухарь, 200 g: сколько калорий?
Сухарь, 200 g: 856 ккал, белки 9,2 g, углеводы 133 g, жиры 31 g.
Сухарь, 250 g: сколько калорий?
Сухарь, 250 g: 1070 ккал, белки 12 g, углеводы 166 g, жиры 39 g.
Источник: Fineli (Finland) 31635 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки