Знай, что у тебя на тарелке
стейк из свиной вырезки
Калорийность и пищевая ценность
филейная часть, без костей, нежирное, жареное
178
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир5,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 30 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,72 mg 60%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 26%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,7 mg 33%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,94 µg 39%
- Холин 99,1 mg 18%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 311 mg 25%
- Калий 408 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 20%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 45,9 µg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
стейк из свиной вырезки: частые вопросы
стейк из свиной вырезки, 100 g: сколько калорий?
стейк из свиной вырезки, 100 g: 178 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
стейк из свиной вырезки, 50 g: сколько калорий?
стейк из свиной вырезки, 50 g: 89 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
стейк из свиной вырезки, 150 g: сколько калорий?
стейк из свиной вырезки, 150 g: 267 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
стейк из свиной вырезки, 200 g: сколько калорий?
стейк из свиной вырезки, 200 g: 356 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
стейк из свиной вырезки, 250 g: сколько калорий?
стейк из свиной вырезки, 250 g: 445 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1918 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки