Знай, что у тебя на тарелке
стейк из свиной вырезки
Калорийность и пищевая ценность
филейная часть, без костей, нежирное, запеченное на гриле
161
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир4,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 8,8 mg 55%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,75 µg 31%
- Холин 107 mg 19%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,88 mg 5%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 296 mg 24%
- Калий 425 mg 9%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 45,9 µg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
стейк из свиной вырезки: частые вопросы
стейк из свиной вырезки, 100 g: сколько калорий?
стейк из свиной вырезки, 100 g: 161 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
стейк из свиной вырезки, 50 g: сколько калорий?
стейк из свиной вырезки, 50 g: 81 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
стейк из свиной вырезки, 150 g: сколько калорий?
стейк из свиной вырезки, 150 g: 242 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
стейк из свиной вырезки, 200 g: сколько калорий?
стейк из свиной вырезки, 200 g: 322 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
стейк из свиной вырезки, 250 g: сколько калорий?
стейк из свиной вырезки, 250 g: 403 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1917 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки