Знай, что у тебя на тарелке
ставрида
Калорийность и пищевая ценность
жирный, осень, зима, сырой
147
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир7,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54,7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 48,5 µg 242%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Витамин B12 7,5 µg 313%
Минералы
- Кальций 5,7 mg 0%
- Железо 0,85 mg 5%
- Магний 31,7 mg 8%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 382 mg 8%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Селен 42,8 µg 78%
- Йод 20,8 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19 g |
ставрида: частые вопросы
ставрида, 100 g: сколько калорий?
ставрида, 100 g: 147 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
ставрида, 50 g: сколько калорий?
ставрида, 50 g: 74 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
ставрида, 150 g: сколько калорий?
ставрида, 150 g: 221 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
ставрида, 200 g: сколько калорий?
ставрида, 200 g: 294 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
ставрида, 250 g: сколько калорий?
ставрида, 250 g: 368 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26236 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки