Знай, что у тебя на тарелке
ставрида
Калорийность и пищевая ценность
тощий, весна, лето, сырой
97
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 41,2 µg 206%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Витамин B12 7 µg 291%
Минералы
- Кальций 20,1 mg 2%
- Железо 0,96 mg 5%
- Магний 31,7 mg 8%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калий 386 mg 8%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Селен 16,6 µg 30%
- Йод 37,3 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,4 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6,1 g |
ставрида: частые вопросы
ставрида, 100 g: сколько калорий?
ставрида, 100 g: 97 ккал, белки 19 g, углеводы –, жиры 2,4 g.
ставрида, 50 g: сколько калорий?
ставрида, 50 g: 48 ккал, белки 9,4 g, углеводы –, жиры 1,2 g.
ставрида, 150 g: сколько калорий?
ставрида, 150 g: 145 ккал, белки 28 g, углеводы –, жиры 3,6 g.
ставрида, 200 g: сколько калорий?
ставрида, 200 g: 193 ккал, белки 37 g, углеводы –, жиры 4,8 g.
ставрида, 250 g: сколько калорий?
ставрида, 250 g: 242 ккал, белки 47 g, углеводы –, жиры 6,1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26235 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки