Знай, что у тебя на тарелке
Split peas, dry, raw
Калорийность и пищевая ценность
289
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы42 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 289 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 7,4 g 26%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 26 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,5 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 81 µg 68%
- Тиамин (B1) 0,82 mg 68%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 40%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Биотин (B7) 0,5 µg 2%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 157 mg 29%
Минералы
- Кальций 37,8 mg 3%
- Железо 5,5 mg 31%
- Магний 82 mg 20%
- Фосфор 407 mg 33%
- Калий 1115 mg 24%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,69 mg 77%
- Марганец 1,2 mg 52%
- Селен 14 µg 25%
- Йод 0,5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 22 g | 42 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 21 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 433 | 33 g | 63 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 44 g | 84 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 722 | 55 g | 104 g | 5,3 g |
Split peas, dry, raw: частые вопросы
Split peas, dry, raw, 100 g: сколько калорий?
Split peas, dry, raw, 100 g: 289 ккал, белки 22 g, углеводы 42 g, жиры 2,1 g.
Split peas, dry, raw, 50 g: сколько калорий?
Split peas, dry, raw, 50 g: 144 ккал, белки 11 g, углеводы 21 g, жиры 1,1 g.
Split peas, dry, raw, 150 g: сколько калорий?
Split peas, dry, raw, 150 g: 433 ккал, белки 33 g, углеводы 63 g, жиры 3,2 g.
Split peas, dry, raw, 200 g: сколько калорий?
Split peas, dry, raw, 200 g: 578 ккал, белки 44 g, углеводы 84 g, жиры 4,2 g.
Split peas, dry, raw, 250 g: сколько калорий?
Split peas, dry, raw, 250 g: 722 ккал, белки 55 g, углеводы 104 g, жиры 5,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 592 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки