Знай, что у тебя на тарелке

Beans, white, dried, raw

Калорийность и пищевая ценность

253
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы21 g
Жир2,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 253 kcal —
  • Белки 21 g 43%
  • Углеводы 21 g 7%
  • Жиры 2,1 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 3%
  • Клетчатка 33 g 120%
  • Сахара 3,1 g —
  • Натрий 0,23 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,18 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0 mg 0%
  • Витамин K 0,72 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,32 mg 26%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
  • Витамин B6 0,41 mg 24%
  • Биотин (B7) 12,3 µg 41%
  • Фолат (B9) 82,1 µg 21%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 66,2 mg 12%

Минералы

  • Кальций 165 mg 13%
  • Железо 5,8 mg 32%
  • Магний 161 mg 38%
  • Фосфор 419 mg 34%
  • Калий 1463 mg 31%
  • Цинк 2,2 mg 20%
  • Медь 0,73 mg 81%
  • Марганец 1,6 mg 68%
  • Селен 2,3 µg 4%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g25321 g21 g2,1 g
50 g50 g12711 g10 g1,1 g
150 g150 g38032 g31 g3,2 g
200 g200 g50743 g41 g4,2 g
250 g250 g63353 g51 g5,3 g

Beans, white, dried, raw: частые вопросы

Beans, white, dried, raw, 100 g: сколько калорий?

Beans, white, dried, raw, 100 g: 253 ккал, белки 21 g, углеводы 21 g, жиры 2,1 g.

Beans, white, dried, raw, 50 g: сколько калорий?

Beans, white, dried, raw, 50 g: 127 ккал, белки 11 g, углеводы 10 g, жиры 1,1 g.

Beans, white, dried, raw, 150 g: сколько калорий?

Beans, white, dried, raw, 150 g: 380 ккал, белки 32 g, углеводы 31 g, жиры 3,2 g.

Beans, white, dried, raw, 200 g: сколько калорий?

Beans, white, dried, raw, 200 g: 507 ккал, белки 43 g, углеводы 41 g, жиры 4,2 g.

Beans, white, dried, raw, 250 g: сколько калорий?

Beans, white, dried, raw, 250 g: 633 ккал, белки 53 g, углеводы 51 g, жиры 5,3 g.

Источник: Frida (Denmark) 1801 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки