Знай, что у тебя на тарелке
Соленые семечки и арахис
Калорийность и пищевая ценность
сушеные, соленые, среднее
630
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы18 g
Жир50 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 630 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 50 g 64%
- Насыщенные жиры 8,3 g 41%
- Клетчатка 7,1 g 25%
- Сахара 5,2 g —
- Натрий 537 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,1 µg 0%
- Витамин C 0,22 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 11 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 80,1 mg 6%
- Железо 2,4 mg 14%
- Магний 194 mg 46%
- Фосфор 355 mg 28%
- Калий 572 mg 12%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 1,2 mg 128%
- Марганец 1,3 mg 55%
- Селен 3,8 µg 7%
- Йод 5,9 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 630 | 20 g | 18 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 10 g | 8,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 945 | 31 g | 26 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1260 | 41 g | 35 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1575 | 51 g | 44 g | 125 g |
Соленые семечки и арахис: частые вопросы
Соленые семечки и арахис, 100 g: сколько калорий?
Соленые семечки и арахис, 100 g: 630 ккал, белки 20 g, углеводы 18 g, жиры 50 g.
Соленые семечки и арахис, 50 g: сколько калорий?
Соленые семечки и арахис, 50 g: 315 ккал, белки 10 g, углеводы 8,8 g, жиры 25 g.
Соленые семечки и арахис, 150 g: сколько калорий?
Соленые семечки и арахис, 150 g: 945 ккал, белки 31 g, углеводы 26 g, жиры 75 g.
Соленые семечки и арахис, 200 g: сколько калорий?
Соленые семечки и арахис, 200 g: 1260 ккал, белки 41 g, углеводы 35 g, жиры 100 g.
Соленые семечки и арахис, 250 g: сколько калорий?
Соленые семечки и арахис, 250 g: 1575 ккал, белки 51 g, углеводы 44 g, жиры 125 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15065 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки