Знай, что у тебя на тарелке
швейцарский сыр
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренный или нежирный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 3,4 g 1%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 1000 mg 43%
- Холестерин 18 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
- Холин 15,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 961 mg 74%
- Железо 0,17 mg 1%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 605 mg 48%
- Калий 111 mg 2%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,03 mg 3%
- Селен 12,7 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 28 g | 3,4 g | 0 g |
| 1 порция | 28 g | 36 | 8 g | 1 g | 0 g |
| 2 порции | 56 g | 71 | 16 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ порции | 14 g | 18 | 4 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 порции | 84 g | 107 | 24 g | 2,9 g | 0 g |
| 4 порции | 112 g | 142 | 32 g | 3,8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 43 g | 5,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 57 g | 6,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 71 g | 8,5 g | 0 g |
швейцарский сыр: частые вопросы
швейцарский сыр, 100 g: сколько калорий?
швейцарский сыр, 100 g: 127 ккал, белки 28 g, углеводы 3,4 g, жиры 0 g.
швейцарский сыр, 1 порция (28 g): сколько калорий?
швейцарский сыр, 1 порция (28 g): 36 ккал, белки 8 g, углеводы 1 g, жиры 0 g.
швейцарский сыр, 2 порции (56 g): сколько калорий?
швейцарский сыр, 2 порции (56 g): 71 ккал, белки 16 g, углеводы 1,9 g, жиры 0 g.
швейцарский сыр, ½ порции (14 g): сколько калорий?
швейцарский сыр, ½ порции (14 g): 18 ккал, белки 4 g, углеводы 0,5 g, жиры 0 g.
швейцарский сыр, 3 порции (84 g): сколько калорий?
швейцарский сыр, 3 порции (84 g): 107 ккал, белки 24 g, углеводы 2,9 g, жиры 0 g.
швейцарский сыр, 4 порции (112 g): сколько калорий?
швейцарский сыр, 4 порции (112 g): 142 ккал, белки 32 g, углеводы 3,8 g, жиры 0 g.
швейцарский сыр, 50 g: сколько калорий?
швейцарский сыр, 50 g: 64 ккал, белки 14 g, углеводы 1,7 g, жиры 0 g.
швейцарский сыр, 150 g: сколько калорий?
швейцарский сыр, 150 g: 191 ккал, белки 43 g, углеводы 5,1 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 170897 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки