Знай, что у тебя на тарелке
Щавель
Калорийность и пищевая ценность
сырой
23
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы1,6 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 23 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 1,6 g 1%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 48 mg 53%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 103 mg 25%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,35 mg 15%
- Селен 0,9 µg 2%
- Йод 0,4 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,9 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,8 g | 2,4 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 47 | 3,8 g | 3,2 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 59 | 4,7 g | 4 g | 1,6 g |
Щавель: частые вопросы
Щавель, 100 g: сколько калорий?
Щавель, 100 g: 23 ккал, белки 1,9 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,7 g.
Щавель, 50 g: сколько калорий?
Щавель, 50 g: 12 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,3 g.
Щавель, 150 g: сколько калорий?
Щавель, 150 g: 35 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2,4 g, жиры 1 g.
Щавель, 200 g: сколько калорий?
Щавель, 200 g: 47 ккал, белки 3,8 g, углеводы 3,2 g, жиры 1,3 g.
Щавель, 250 g: сколько калорий?
Щавель, 250 g: 59 ккал, белки 4,7 g, углеводы 4 g, жиры 1,6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20111 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки