Знай, что у тебя на тарелке
Шашлык из баранины
Калорийность и пищевая ценность
нарезанный кубиками, на гриле, постный и жирный
288
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 288 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 9 g 45%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 87 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 57 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 71 g | 0 g | 48 g |
Шашлык из баранины: частые вопросы
Шашлык из баранины, 100 g: сколько калорий?
Шашлык из баранины, 100 g: 288 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Шашлык из баранины, 50 g: сколько калорий?
Шашлык из баранины, 50 g: 144 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Шашлык из баранины, 150 g: сколько калорий?
Шашлык из баранины, 150 g: 432 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Шашлык из баранины, 200 g: сколько калорий?
Шашлык из баранины, 200 g: 576 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Шашлык из баранины, 250 g: сколько калорий?
Шашлык из баранины, 250 g: 720 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Источник: CoFID (UK) 18-172 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки