Знай, что у тебя на тарелке
Семена кунжута
Калорийность и пищевая ценность
очищенные
648
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы1,8 g
Жир57 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 648 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 57 g 74%
- Насыщенные жиры 8,6 g 43%
- Клетчатка 8,9 g 32%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 26 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,83 mg 70%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Биотин (B7) 17,6 µg 59%
- Фолат (B9) 115 µg 29%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 25,6 mg 5%
Минералы
- Кальций 36,5 mg 3%
- Железо 5,8 mg 32%
- Магний 347 mg 83%
- Фосфор 640 mg 51%
- Калий 469 mg 10%
- Цинк 5,8 mg 52%
- Медь 1,6 mg 178%
- Марганец 1,4 mg 59%
- Селен 55,5 µg 101%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 648 | 27 g | 1,8 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 324 | 13 g | 0,9 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 973 | 40 g | 2,7 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1297 | 54 g | 3,6 g | 115 g |
| 250 g | 250 g | 1621 | 67 g | 4,6 g | 143 g |
Семена кунжута: частые вопросы
Семена кунжута, 100 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 100 g: 648 ккал, белки 27 g, углеводы 1,8 g, жиры 57 g.
Семена кунжута, 50 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 50 g: 324 ккал, белки 13 g, углеводы 0,9 g, жиры 29 g.
Семена кунжута, 150 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 150 g: 973 ккал, белки 40 g, углеводы 2,7 g, жиры 86 g.
Семена кунжута, 200 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 200 g: 1297 ккал, белки 54 g, углеводы 3,6 g, жиры 115 g.
Семена кунжута, 250 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 250 g: 1621 ккал, белки 67 g, углеводы 4,6 g, жиры 143 g.
Источник: Frida (Denmark) 471 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
