Знай, что у тебя на тарелке
Салат ромэн
Калорийность и пищевая ценность
кос или, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 17 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 1,2 g 0%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 436 µg 48%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 103 µg 85%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,31 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 2,5 µg 8%
- Фолат (B9) 136 µg 34%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9,9 mg 2%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 247 mg 5%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 0,4 µg 1%
- Йод 1,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 1 порция | 47 g | 8 | 0,6 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 2 порции | 94 g | 16 | 1,2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| ½ порции | 23,5 g | 4 | 0,3 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 порции | 141 g | 24 | 1,7 g | 1,7 g | 0,4 g |
| 4 порции | 188 g | 32 | 2,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 3 g | 0,8 g |
Салат ромэн: частые вопросы
Салат ромэн, 100 g: сколько калорий?
Салат ромэн, 100 g: 17 ккал, белки 1,2 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,3 g.
Салат ромэн, 1 порция (47 g): сколько калорий?
Салат ромэн, 1 порция (47 g): 8 ккал, белки 0,6 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,1 g.
Салат ромэн, 2 порции (94 g): сколько калорий?
Салат ромэн, 2 порции (94 g): 16 ккал, белки 1,2 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,3 g.
Салат ромэн, ½ порции (23,5 g): сколько калорий?
Салат ромэн, ½ порции (23,5 g): 4 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,1 g.
Салат ромэн, 3 порции (141 g): сколько калорий?
Салат ромэн, 3 порции (141 g): 24 ккал, белки 1,7 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,4 g.
Салат ромэн, 4 порции (188 g): сколько калорий?
Салат ромэн, 4 порции (188 g): 32 ккал, белки 2,3 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,6 g.
Салат ромэн, 50 g: сколько калорий?
Салат ромэн, 50 g: 9 ккал, белки 0,6 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,2 g.
Салат ромэн, 150 g: сколько калорий?
Салат ромэн, 150 g: 26 ккал, белки 1,8 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169247 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки