Знай, что у тебя на тарелке
Ромэн
Калорийность и пищевая ценность
или
17
калорийkcal на 100 g
Белок1,2 g
Углеводы1,2 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 17 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 1,2 g 0%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 436 µg 48%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 103 µg 85%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,31 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 136 µg 34%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9,9 mg 2%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 247 mg 5%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 3 g | 0,8 g |
Ромэн: частые вопросы
Ромэн, 100 g: сколько калорий?
Ромэн, 100 g: 17 ккал, белки 1,2 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,3 g.
Ромэн, 50 g: сколько калорий?
Ромэн, 50 g: 9 ккал, белки 0,6 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,2 g.
Ромэн, 150 g: сколько калорий?
Ромэн, 150 g: 26 ккал, белки 1,8 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,5 g.
Ромэн, 200 g: сколько калорий?
Ромэн, 200 g: 34 ккал, белки 2,5 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,6 g.
Ромэн, 250 g: сколько калорий?
Ромэн, 250 g: 43 ккал, белки 3,1 g, углеводы 3 g, жиры 0,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2116 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки