Знай, что у тебя на тарелке
Rye flour
Калорийность и пищевая ценность
bolted (extraction rate 85 %)
337
калорийkcal на 100 g
Белок8,6 g
Углеводы67 g
Жир1,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 337 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 67 g 24%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 9 g 32%
- Сахара 6,1 g —
- Натрий 2,9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 70 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 20,6 mg 4%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 51 mg 12%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 313 mg 7%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 1,8 mg 76%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 3,6 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 8,6 g | 67 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 4,3 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 505 | 13 g | 101 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 673 | 17 g | 134 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 841 | 21 g | 168 g | 4,5 g |
Похожие продукты
Rye flour: частые вопросы
Rye flour, 100 g: сколько калорий?
Rye flour, 100 g: 337 ккал, белки 8,6 g, углеводы 67 g, жиры 1,8 g.
Rye flour, 50 g: сколько калорий?
Rye flour, 50 g: 168 ккал, белки 4,3 g, углеводы 34 g, жиры 0,9 g.
Rye flour, 150 g: сколько калорий?
Rye flour, 150 g: 505 ккал, белки 13 g, углеводы 101 g, жиры 2,7 g.
Rye flour, 200 g: сколько калорий?
Rye flour, 200 g: 673 ккал, белки 17 g, углеводы 134 g, жиры 3,6 g.
Rye flour, 250 g: сколько калорий?
Rye flour, 250 g: 841 ккал, белки 21 g, углеводы 168 g, жиры 4,5 g.
Источник: Frida (Denmark) 1258 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
