Знай, что у тебя на тарелке
Rocket
Калорийность и пищевая ценность
leaves, raw
23
калорийkcal на 100 g
Белок3,2 g
Углеводы0,2 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 23 kcal —
- Белки 3,2 g 6%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 13 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 444 µg 49%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,88 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 200 mg 15%
- Железо 0,85 mg 5%
- Фосфор 41 mg 3%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Селен 0,2 µg 0%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3,2 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,8 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 6,4 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 8,1 g | 0,5 g | 1,3 g |
Похожие продукты
Rocket: частые вопросы
Rocket, 100 g: сколько калорий?
Rocket, 100 g: 23 ккал, белки 3,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,5 g.
Rocket, 50 g: сколько калорий?
Rocket, 50 g: 12 ккал, белки 1,6 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,3 g.
Rocket, 150 g: сколько калорий?
Rocket, 150 g: 35 ккал, белки 4,8 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,8 g.
Rocket, 200 g: сколько калорий?
Rocket, 200 g: 46 ккал, белки 6,4 g, углеводы 0,4 g, жиры 1 g.
Rocket, 250 g: сколько калорий?
Rocket, 250 g: 58 ккал, белки 8,1 g, углеводы 0,5 g, жиры 1,3 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1018 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
