Знай, что у тебя на тарелке
Рисовые отруби
Калорийность и пищевая ценность
сырой
316
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы29 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 316 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 29 g 10%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 21 g 75%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4,9 mg 33%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 2,8 mg 229%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 34 mg 212%
- Пантотеновая кислота (B5) 7,4 mg 148%
- Витамин B6 4,1 mg 239%
- Фолат (B9) 63 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 32,2 mg 6%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 18,5 mg 103%
- Магний 781 mg 186%
- Фосфор 1677 mg 134%
- Калий 1485 mg 32%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 0,73 mg 81%
- Марганец 14,2 mg 618%
- Селен 15,6 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 29 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,7 g | 14 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 43 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 57 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 72 g | 52 g |
Рисовые отруби: частые вопросы
Рисовые отруби, 100 g: сколько калорий?
Рисовые отруби, 100 g: 316 ккал, белки 13 g, углеводы 29 g, жиры 21 g.
Рисовые отруби, 50 g: сколько калорий?
Рисовые отруби, 50 g: 158 ккал, белки 6,7 g, углеводы 14 g, жиры 10 g.
Рисовые отруби, 150 g: сколько калорий?
Рисовые отруби, 150 g: 474 ккал, белки 20 g, углеводы 43 g, жиры 31 g.
Рисовые отруби, 200 g: сколько калорий?
Рисовые отруби, 200 g: 632 ккал, белки 27 g, углеводы 57 g, жиры 42 g.
Рисовые отруби, 250 g: сколько калорий?
Рисовые отруби, 250 g: 790 ккал, белки 33 g, углеводы 72 g, жиры 52 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4428 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки