Знай, что у тебя на тарелке
Quiche, spinach, baked
Калорийность и пищевая ценность
219
калорийkcal на 100 g
Белок8,1 g
Углеводы13 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 8,7 g 43%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 282 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 353 µg 39%
- Витамин C 0,71 mg 1%
- Витамин D 0,61 µg 3%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Витамин B12 0,43 µg 18%
Минералы
- Кальций 162 mg 12%
- Железо 1,3 mg 7%
- Фосфор 126 mg 10%
- Калий 243 mg 5%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Селен 5,6 µg 10%
- Йод 9,9 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8,1 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 6,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 12 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 16 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 20 g | 32 g | 37 g |
Похожие продукты
Quiche, spinach, baked: частые вопросы
Quiche, spinach, baked, 100 g: сколько калорий?
Quiche, spinach, baked, 100 g: 219 ккал, белки 8,1 g, углеводы 13 g, жиры 15 g.
Quiche, spinach, baked, 50 g: сколько калорий?
Quiche, spinach, baked, 50 g: 110 ккал, белки 4 g, углеводы 6,4 g, жиры 7,4 g.
Quiche, spinach, baked, 150 g: сколько калорий?
Quiche, spinach, baked, 150 g: 329 ккал, белки 12 g, углеводы 19 g, жиры 22 g.
Quiche, spinach, baked, 200 g: сколько калорий?
Quiche, spinach, baked, 200 g: 438 ккал, белки 16 g, углеводы 25 g, жиры 30 g.
Quiche, spinach, baked, 250 g: сколько калорий?
Quiche, spinach, baked, 250 g: 548 ккал, белки 20 g, углеводы 32 g, жиры 37 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) R10016 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
