Знай, что у тебя на тарелке
Омлет с курицей
Калорийность и пищевая ценность
яйцо, приготовлено на сливочном масле
174
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы0,3 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 6,5 g 32%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 1070 mg 47%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 156 µg 17%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Витамин E 1,9 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 64 µg 16%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 1,2 mg 7%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калий 129 mg 3%
- Цинк 0,78 mg 7%
- Селен 22 µg 40%
- Йод 46 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 11 g | 0,3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 5,6 g | 0,2 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 17 g | 0,5 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 22 g | 0,6 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 28 g | 0,8 g | 36 g |
Омлет с курицей: частые вопросы
Омлет с курицей, 100 g: сколько калорий?
Омлет с курицей, 100 g: 174 ккал, белки 11 g, углеводы 0,3 g, жиры 14 g.
Омлет с курицей, 50 g: сколько калорий?
Омлет с курицей, 50 g: 87 ккал, белки 5,6 g, углеводы 0,2 g, жиры 7,2 g.
Омлет с курицей, 150 g: сколько калорий?
Омлет с курицей, 150 g: 261 ккал, белки 17 g, углеводы 0,5 g, жиры 22 g.
Омлет с курицей, 200 g: сколько калорий?
Омлет с курицей, 200 g: 348 ккал, белки 22 g, углеводы 0,6 g, жиры 29 g.
Омлет с курицей, 250 g: сколько калорий?
Омлет с курицей, 250 g: 435 ккал, белки 28 g, углеводы 0,8 g, жиры 36 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) R10026 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
