Знай, что у тебя на тарелке
протертая индейка
Калорийность и пищевая ценность
детское питание, мясо
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 1,4 g 1%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2,2 mg 2%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
- Холин 39,8 mg 7%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калий 135 mg 3%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 12 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 12 g | 1,4 g | 6,2 g |
| 1 порция | 15 g | 17 | 1,7 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 2 порции | 30 g | 33 | 3,5 g | 0,4 g | 1,9 g |
| ½ порции | 7,5 g | 8 | 0,9 g | 0,1 g | 0,5 g |
| 3 порции | 45 g | 50 | 5,2 g | 0,6 g | 2,8 g |
| 4 порции | 60 g | 67 | 6,9 g | 0,8 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 5,8 g | 0,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 17 g | 2,1 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 23 g | 2,8 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 29 g | 3,5 g | 16 g |
протертая индейка: частые вопросы
протертая индейка, 100 g: сколько калорий?
протертая индейка, 100 g: 111 ккал, белки 12 g, углеводы 1,4 g, жиры 6,2 g.
протертая индейка, 1 порция (15 g): сколько калорий?
протертая индейка, 1 порция (15 g): 17 ккал, белки 1,7 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,9 g.
протертая индейка, 2 порции (30 g): сколько калорий?
протертая индейка, 2 порции (30 g): 33 ккал, белки 3,5 g, углеводы 0,4 g, жиры 1,9 g.
протертая индейка, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
протертая индейка, ½ порции (7,5 g): 8 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,5 g.
протертая индейка, 3 порции (45 g): сколько калорий?
протертая индейка, 3 порции (45 g): 50 ккал, белки 5,2 g, углеводы 0,6 g, жиры 2,8 g.
протертая индейка, 4 порции (60 g): сколько калорий?
протертая индейка, 4 порции (60 g): 67 ккал, белки 6,9 g, углеводы 0,8 g, жиры 3,7 g.
протертая индейка, 50 g: сколько калорий?
протертая индейка, 50 g: 56 ккал, белки 5,8 g, углеводы 0,7 g, жиры 3,1 g.
протертая индейка, 150 g: сколько калорий?
протертая индейка, 150 g: 167 ккал, белки 17 g, углеводы 2,1 g, жиры 9,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки