Знай, что у тебя на тарелке
Пророщенные соевые бобы
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареные, обжаренные
125
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы8,6 g
Жир7,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 8,6 g 3%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Натрий 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 12 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 127 µg 32%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 82 mg 6%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 96 mg 23%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 567 mg 12%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,53 mg 59%
- Марганец 1,1 mg 49%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Пророщенные соевые бобы: частые вопросы
Пророщенные соевые бобы, 100 g: сколько калорий?
Пророщенные соевые бобы, 100 g: 125 ккал, белки 13 g, углеводы 8,6 g, жиры 7,1 g.
Пророщенные соевые бобы, 50 g: сколько калорий?
Пророщенные соевые бобы, 50 g: 63 ккал, белки 6,6 g, углеводы 4,3 g, жиры 3,6 g.
Пророщенные соевые бобы, 150 g: сколько калорий?
Пророщенные соевые бобы, 150 g: 188 ккал, белки 20 g, углеводы 13 g, жиры 11 g.
Пророщенные соевые бобы, 200 g: сколько калорий?
Пророщенные соевые бобы, 200 g: 250 ккал, белки 26 g, углеводы 17 g, жиры 14 g.
Пророщенные соевые бобы, 250 g: сколько калорий?
Пророщенные соевые бобы, 250 g: 313 ккал, белки 33 g, углеводы 22 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 168461 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки