Знай, что у тебя на тарелке

Potato, peeled, boiled without salt

Калорийность и пищевая ценность

76
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы16 g
Жир0,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 76 kcal —
  • Белки 1,9 g 4%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 0,6 g —
  • Натрий 1 mg 0%
  • Холестерин 0,3 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,58 µg 0%
  • Витамин C 6,5 mg 7%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,05 mg 0%
  • Витамин K 1 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 16,2 µg 4%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 5,6 mg 0%
  • Железо 0,67 mg 4%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 45 mg 4%
  • Калий 340 mg 7%
  • Цинк 0,31 mg 3%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,22 mg 10%
  • Селен 0,64 µg 1%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g761,9 g16 g0,2 g
50 g50 g380,9 g7,8 g0,1 g
150 g150 g1142,8 g23 g0,3 g
200 g200 g1523,8 g31 g0,4 g
250 g250 g1904,7 g39 g0,5 g

Potato, peeled, boiled without salt: частые вопросы

Potato, peeled, boiled without salt, 100 g: сколько калорий?

Potato, peeled, boiled without salt, 100 g: 76 ккал, белки 1,9 g, углеводы 16 g, жиры 0,2 g.

Potato, peeled, boiled without salt, 50 g: сколько калорий?

Potato, peeled, boiled without salt, 50 g: 38 ккал, белки 0,9 g, углеводы 7,8 g, жиры 0,1 g.

Potato, peeled, boiled without salt, 150 g: сколько калорий?

Potato, peeled, boiled without salt, 150 g: 114 ккал, белки 2,8 g, углеводы 23 g, жиры 0,3 g.

Potato, peeled, boiled without salt, 200 g: сколько калорий?

Potato, peeled, boiled without salt, 200 g: 152 ккал, белки 3,8 g, углеводы 31 g, жиры 0,4 g.

Potato, peeled, boiled without salt, 250 g: сколько калорий?

Potato, peeled, boiled without salt, 250 g: 190 ккал, белки 4,7 g, углеводы 39 g, жиры 0,5 g.

Источник: Fineli (Finland) 11511 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки