Знай, что у тебя на тарелке
Попкорн
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено дома, в масле, несоленый
500
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы48 g
Жир28 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 500 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 48 g 17%
- Жиры 28 g 36%
- Насыщенные жиры 5,1 g 25%
- Клетчатка 10 g 36%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,4 mg 16%
- Витамин K 4,3 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 16 mg 3%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 108 mg 26%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,22 mg 25%
- Селен 7,3 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 500 | 9 g | 48 g | 28 g |
| 1 порция | 8 g | 40 | 0,7 g | 3,8 g | 2,2 g |
| 2 порции | 16 g | 80 | 1,4 g | 7,7 g | 4,5 g |
| ½ порции | 4 g | 20 | 0,4 g | 1,9 g | 1,1 g |
| 3 порции | 24 g | 120 | 2,2 g | 12 g | 6,7 g |
| 4 порции | 32 g | 160 | 2,9 g | 15 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 250 | 4,5 g | 24 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 750 | 14 g | 72 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 1000 | 18 g | 96 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1250 | 23 g | 120 g | 70 g |
Попкорн: частые вопросы
Попкорн, 100 g: сколько калорий?
Попкорн, 100 g: 500 ккал, белки 9 g, углеводы 48 g, жиры 28 g.
Попкорн, 1 порция (8 g): сколько калорий?
Попкорн, 1 порция (8 g): 40 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,8 g, жиры 2,2 g.
Попкорн, 2 порции (16 g): сколько калорий?
Попкорн, 2 порции (16 g): 80 ккал, белки 1,4 g, углеводы 7,7 g, жиры 4,5 g.
Попкорн, ½ порции (4 g): сколько калорий?
Попкорн, ½ порции (4 g): 20 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,9 g, жиры 1,1 g.
Попкорн, 3 порции (24 g): сколько калорий?
Попкорн, 3 порции (24 g): 120 ккал, белки 2,2 g, углеводы 12 g, жиры 6,7 g.
Попкорн, 4 порции (32 g): сколько калорий?
Попкорн, 4 порции (32 g): 160 ккал, белки 2,9 g, углеводы 15 g, жиры 9 g.
Попкорн, 50 g: сколько калорий?
Попкорн, 50 g: 250 ккал, белки 4,5 g, углеводы 24 g, жиры 14 g.
Попкорн, 150 g: сколько калорий?
Попкорн, 150 g: 750 ккал, белки 14 g, углеводы 72 g, жиры 42 g.
Источник: USDA FoodData Central 169861 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки