Знай, что у тебя на тарелке
патиссон
Калорийность и пищевая ценность
вареные, осушенные
16
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы1,4 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 16 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 1,4 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 10,8 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 3,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,46 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,2 mg 1%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,33 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,13 mg 6%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,5 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,6 g | 3,5 g | 0,4 g |
патиссон: частые вопросы
патиссон, 100 g: сколько калорий?
патиссон, 100 g: 16 ккал, белки 1 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,2 g.
патиссон, 50 g: сколько калорий?
патиссон, 50 g: 8 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,1 g.
патиссон, 150 g: сколько калорий?
патиссон, 150 g: 24 ккал, белки 1,5 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,3 g.
патиссон, 200 g: сколько калорий?
патиссон, 200 g: 32 ккал, белки 2,1 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,3 g.
патиссон, 250 g: сколько калорий?
патиссон, 250 g: 40 ккал, белки 2,6 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2224 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки