Знай, что у тебя на тарелке
Пангасиус
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырой
74
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0 g
Жир1,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 74 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 204 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 1,4 µg 7%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Биотин (B7) 37,9 µg 126%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,09 mg 1%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 18 µg 33%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
Пангасиус: частые вопросы
Пангасиус, 100 g: сколько калорий?
Пангасиус, 100 g: 74 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Пангасиус, 50 g: сколько калорий?
Пангасиус, 50 g: 37 ккал, белки 7,5 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Пангасиус, 150 g: сколько калорий?
Пангасиус, 150 g: 111 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Пангасиус, 200 g: сколько калорий?
Пангасиус, 200 g: 148 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Пангасиус, 250 g: сколько калорий?
Пангасиус, 250 g: 185 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Источник: CoFID (UK) 16-382 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки