Знай, что у тебя на тарелке

Овсяная овощная смесь для кускуса

Калорийность и пищевая ценность

вареный

30
калорийkcal на 100 g
Белок1,6 g
Углеводы3,9 g
Жир0,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 30 kcal —
  • Белки 1,6 g 3%
  • Углеводы 3,9 g 1%
  • Жиры 0,4 g 1%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 2,3 g 8%
  • Сахара 2,1 g —
  • Натрий 45 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 229 µg 25%
  • Витамин C 18 mg 20%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,38 mg 3%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 0,41 mg 3%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 39 mg 3%
  • Железо 0,7 mg 4%
  • Магний 15 mg 4%
  • Фосфор 38 mg 3%
  • Калий 208 mg 4%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,2 mg 9%
  • Селен 0,6 µg 1%
  • Йод 1,2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g301,6 g3,9 g0,4 g
50 g50 g150,8 g1,9 g0,2 g
150 g150 g442,4 g5,8 g0,6 g
200 g200 g593,2 g7,7 g0,8 g
250 g250 g744 g9,7 g1,1 g

Овсяная овощная смесь для кускуса: частые вопросы

Овсяная овощная смесь для кускуса, 100 g: сколько калорий?

Овсяная овощная смесь для кускуса, 100 g: 30 ккал, белки 1,6 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,4 g.

Овсяная овощная смесь для кускуса, 50 g: сколько калорий?

Овсяная овощная смесь для кускуса, 50 g: 15 ккал, белки 0,8 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,2 g.

Овсяная овощная смесь для кускуса, 150 g: сколько калорий?

Овсяная овощная смесь для кускуса, 150 g: 44 ккал, белки 2,4 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,6 g.

Овсяная овощная смесь для кускуса, 200 g: сколько калорий?

Овсяная овощная смесь для кускуса, 200 g: 59 ккал, белки 3,2 g, углеводы 7,7 g, жиры 0,8 g.

Овсяная овощная смесь для кускуса, 250 g: сколько калорий?

Овсяная овощная смесь для кускуса, 250 g: 74 ккал, белки 4 g, углеводы 9,7 g, жиры 1,1 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 20497 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки