Знай, что у тебя на тарелке
овощной пирог
Калорийность и пищевая ценность
из цельного зерна, домашнего приготовления
151
калорийkcal на 100 g
Белок3,4 g
Углеводы18 g
Жир7,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 4,7 g 23%
- Сахара 3 g —
- Натрий 106 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 315 µg 35%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,67 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 83 mg 7%
- Калий 291 mg 6%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,64 mg 28%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 3,4 g | 18 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,7 g | 9 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 5,1 g | 27 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 6,8 g | 36 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 8,5 g | 45 g | 20 g |
овощной пирог: частые вопросы
овощной пирог, 100 g: сколько калорий?
овощной пирог, 100 g: 151 ккал, белки 3,4 g, углеводы 18 g, жиры 7,8 g.
овощной пирог, 50 g: сколько калорий?
овощной пирог, 50 g: 76 ккал, белки 1,7 g, углеводы 9 g, жиры 3,9 g.
овощной пирог, 150 g: сколько калорий?
овощной пирог, 150 g: 227 ккал, белки 5,1 g, углеводы 27 g, жиры 12 g.
овощной пирог, 200 g: сколько калорий?
овощной пирог, 200 g: 302 ккал, белки 6,8 g, углеводы 36 g, жиры 16 g.
овощной пирог, 250 g: сколько калорий?
овощной пирог, 250 g: 378 ккал, белки 8,5 g, углеводы 45 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 15-841 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки