Знай, что у тебя на тарелке
Овощная лазанья
Калорийность и пищевая ценность
замороженное блюдо, паста, соус на основе томатов, подогретое
113
калорийkcal на 100 g
Белок5,4 g
Углеводы12 g
Жир3,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 12 g 5%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 202 mg 9%
- Холестерин 5,5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 68 µg 8%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0,02 µg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Витамин K 17,8 µg 15%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,66 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 29,5 µg 7%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
- Холин 12,3 mg 2%
Минералы
- Кальций 77,7 mg 6%
- Железо 0,53 mg 3%
- Магний 15,5 mg 4%
- Фосфор 62,5 mg 5%
- Калий 168 mg 4%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 9,1 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 5,4 g | 13 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,7 g | 6,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 8 g | 19 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 11 g | 25 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 13 g | 31 g | 9,6 g |
Овощная лазанья: частые вопросы
Овощная лазанья, 100 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 100 g: 113 ккал, белки 5,4 g, углеводы 13 g, жиры 3,8 g.
Овощная лазанья, 50 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 50 g: 57 ккал, белки 2,7 g, углеводы 6,2 g, жиры 1,9 g.
Овощная лазанья, 150 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 150 g: 170 ккал, белки 8 g, углеводы 19 g, жиры 5,8 g.
Овощная лазанья, 200 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 200 g: 226 ккал, белки 11 g, углеводы 25 g, жиры 7,7 g.
Овощная лазанья, 250 g: сколько калорий?
Овощная лазанья, 250 g: 283 ккал, белки 13 g, углеводы 31 g, жиры 9,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6347 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки