Знай, что у тебя на тарелке
Осьминог
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 77 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 42 g | 0 g | 3 g |
Осьминог: частые вопросы
Как сварить осьминога, чтобы он стал мягким?
Опусти очищенного осьминога в едва кипящую воду и вари на слабом огне до мягкости: небольшому может хватить около 30 минут, крупному — больше часа. Проверяй готовность, протыкая самое толстое место щупальца ножом или шпажкой.
Нужно ли размораживать осьминога перед приготовлением?
Замороженного осьминога разморозь в холодильнике, затем слей жидкость и обсуши. Заморозка размягчает мясо, поэтому его нередко варят сразу после размораживания без предварительного отбивания.
Как приготовить осьминога на гриле?
Сначала отвари его до мягкости, обсуши и смажь маслом. Обжарь щупальца на сильно разогретом гриле по 2–3 минуты с каждой стороны, чтобы они подрумянились, но не пересохли.
Как очистить осьминога перед варкой?
Удали клюв, расположенный в центре между щупальцами, и внутренности из головы; если осьминог уже очищен, достаточно промыть его. Кожу обычно не снимают: она съедобна и придаёт блюду цвет.
В каких блюдах используют осьминога?
Отварной осьминог хорош в салате с картофелем, оливковым маслом и петрушкой, а также в испанском пульпо-а-ла-гальега: его подают с картофелем, паприкой и маслом. Щупальца можно нарезать в пасту или обжарить после варки.
Чем заменить осьминога в рецепте?
Ближе всего по упругой текстуре кальмар, но он готовится гораздо быстрее: короткая жарка обычно лучше долгого тушения. В салате можно использовать варёные креветки, хотя вкус и плотность будут другими.
Как выбрать и хранить свежего осьминога?
Выбирай осьминога с чистым морским запахом, упругой влажной мякотью и ясными глазами, без липкости и резкого запаха. До приготовления держи его в самой холодной части холодильника и используй как можно скорее; приготовленного убери в закрытую ёмкость и съешь за 3–4 дня.
Источник: ausnut F006148 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки