Знай, что у тебя на тарелке
Орехи масляные
Калорийность и пищевая ценность
сушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 612 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 7,4 g 3%
- Жиры 57 g 73%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 4,7 g 17%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 3,2 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,38 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 237 mg 56%
- Фосфор 446 mg 36%
- Калий 421 mg 9%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,45 mg 50%
- Марганец 6,6 mg 285%
- Селен 17,2 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 25 g | 7,4 g | 57 g |
| 1 порция | 120 g | 734 | 30 g | 8,8 g | 68 g |
| 2 порции | 240 g | 1469 | 60 g | 18 g | 137 g |
| ½ порции | 60 g | 367 | 15 g | 4,4 g | 34 g |
| 3 порции | 360 g | 2203 | 90 g | 27 g | 205 g |
| 4 порции | 480 g | 2938 | 120 g | 35 g | 274 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 13 g | 3,7 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 37 g | 11 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 50 g | 15 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 62 g | 18 g | 143 g |
Орехи масляные: частые вопросы
Орехи масляные, 100 g: сколько калорий?
Орехи масляные, 100 g: 612 ккал, белки 25 g, углеводы 7,4 g, жиры 57 g.
Орехи масляные, 1 порция (120 g): сколько калорий?
Орехи масляные, 1 порция (120 g): 734 ккал, белки 30 g, углеводы 8,8 g, жиры 68 g.
Орехи масляные, 2 порции (240 g): сколько калорий?
Орехи масляные, 2 порции (240 g): 1469 ккал, белки 60 g, углеводы 18 g, жиры 137 g.
Орехи масляные, ½ порции (60 g): сколько калорий?
Орехи масляные, ½ порции (60 g): 367 ккал, белки 15 g, углеводы 4,4 g, жиры 34 g.
Орехи масляные, 3 порции (360 g): сколько калорий?
Орехи масляные, 3 порции (360 g): 2203 ккал, белки 90 g, углеводы 27 g, жиры 205 g.
Орехи масляные, 4 порции (480 g): сколько калорий?
Орехи масляные, 4 порции (480 g): 2938 ккал, белки 120 g, углеводы 35 g, жиры 274 g.
Орехи масляные, 50 g: сколько калорий?
Орехи масляные, 50 g: 306 ккал, белки 13 g, углеводы 3,7 g, жиры 29 g.
Орехи масляные, 150 g: сколько калорий?
Орехи масляные, 150 g: 918 ккал, белки 37 g, углеводы 11 g, жиры 86 g.
Источник: USDA FoodData Central 170570 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки