Знай, что у тебя на тарелке
Обычный бейгл
Калорийность и пищевая ценность
с луком, маком и/или кунжутом
264
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы51 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 264 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 51 g 18%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 8,4 g —
- Натрий 422 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 7,5 mg 50%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 106 µg 27%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калий 107 mg 2%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,54 mg 23%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 11 g | 51 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 5,3 g | 25 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 16 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 21 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 26 g | 127 g | 3,3 g |
Обычный бейгл: частые вопросы
Обычный бейгл, 100 g: сколько калорий?
Обычный бейгл, 100 g: 264 ккал, белки 11 g, углеводы 51 g, жиры 1,3 g.
Обычный бейгл, 50 g: сколько калорий?
Обычный бейгл, 50 g: 132 ккал, белки 5,3 g, углеводы 25 g, жиры 0,7 g.
Обычный бейгл, 150 g: сколько калорий?
Обычный бейгл, 150 g: 396 ккал, белки 16 g, углеводы 76 g, жиры 2 g.
Обычный бейгл, 200 g: сколько калорий?
Обычный бейгл, 200 g: 528 ккал, белки 21 g, углеводы 102 g, жиры 2,6 g.
Обычный бейгл, 250 g: сколько калорий?
Обычный бейгл, 250 g: 660 ккал, белки 26 g, углеводы 127 g, жиры 3,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3671 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки