Знай, что у тебя на тарелке
обезжиренное молоко
Калорийность и пищевая ценность
пастеризованное
33
калорийkcal на 100 g
Белок3,4 g
Углеводы4,7 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 33 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 4,7 g 2%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4,7 g —
- Натрий 42 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,6 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 122 mg 9%
- Железо 0,03 mg 0%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 156 mg 3%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 1,3 µg 2%
- Йод 16,2 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,4 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,7 g | 2,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 49 | 5,1 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 65 | 6,7 g | 9,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 82 | 8,4 g | 12 g | 0,2 g |
обезжиренное молоко: частые вопросы
обезжиренное молоко, 100 g: сколько калорий?
обезжиренное молоко, 100 g: 33 ккал, белки 3,4 g, углеводы 4,7 g, жиры 0,1 g.
обезжиренное молоко, 50 g: сколько калорий?
обезжиренное молоко, 50 g: 16 ккал, белки 1,7 g, углеводы 2,4 g, жиры 0 g.
обезжиренное молоко, 150 g: сколько калорий?
обезжиренное молоко, 150 g: 49 ккал, белки 5,1 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,1 g.
обезжиренное молоко, 200 g: сколько калорий?
обезжиренное молоко, 200 g: 65 ккал, белки 6,7 g, углеводы 9,4 g, жиры 0,2 g.
обезжиренное молоко, 250 g: сколько калорий?
обезжиренное молоко, 250 g: 82 ккал, белки 8,4 g, углеводы 12 g, жиры 0,2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19051 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки