Знай, что у тебя на тарелке
Обезжиренное молоко
Калорийность и пищевая ценность
пастеризованное, среднее
34
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы4,8 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 4,8 g 2%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4,8 g —
- Натрий 44 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин K 0,02 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Биотин (B7) 2,5 µg 8%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,8 µg 33%
Минералы
- Кальций 125 mg 10%
- Железо 0,03 mg 0%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 162 mg 3%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 30 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,5 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,3 g | 7,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 8,8 g | 12 g | 0,8 g |
Обезжиренное молоко: частые вопросы
Обезжиренное молоко, 100 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 100 g: 34 ккал, белки 3,5 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,3 g.
Обезжиренное молоко, 50 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 50 g: 17 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,2 g.
Обезжиренное молоко, 150 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 150 g: 51 ккал, белки 5,3 g, углеводы 7,2 g, жиры 0,5 g.
Обезжиренное молоко, 200 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 200 g: 68 ккал, белки 7 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,6 g.
Обезжиренное молоко, 250 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 250 g: 85 ккал, белки 8,8 g, углеводы 12 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 12-307 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки