Знай, что у тебя на тарелке

Nachos, with beans

Калорийность и пищевая ценность

210
калорийkcal на 100 g
Белок4,6 g
Углеводы21 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 210 kcal —
  • Белки 4,6 g 9%
  • Углеводы 21 g 8%
  • Жиры 11 g 15%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 2,5 g 9%
  • Сахара 0,5 g —
  • Натрий 434 mg 19%
  • Холестерин 4 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 9 µg 1%
  • Витамин C 0,3 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,7 mg 12%
  • Витамин K 10,3 µg 9%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 0,61 mg 4%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Витамин B12 0,04 µg 2%
  • Холин 13 mg 2%

Минералы

  • Кальций 66 mg 5%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 33 mg 8%
  • Фосфор 106 mg 8%
  • Калий 155 mg 3%
  • Цинк 0,69 mg 6%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Селен 4,1 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2104,6 g21 g11 g
1 порция7 g150,3 g1,5 g0,8 g
2 порции14 g290,6 g2,9 g1,6 g
½ порции3,5 g70,2 g0,7 g0,4 g
3 порции21 g441 g4,4 g2,4 g
4 порции28 g591,3 g5,8 g3,2 g
50 g50 g1052,3 g10 g5,7 g
150 g150 g3156,9 g31 g17 g
200 g200 g4209,2 g42 g23 g
250 g250 g52512 g52 g28 g

Nachos, with beans: частые вопросы

Nachos, with beans, 100 g: сколько калорий?

Nachos, with beans, 100 g: 210 ккал, белки 4,6 g, углеводы 21 g, жиры 11 g.

Nachos, with beans, 1 порция (7 g): сколько калорий?

Nachos, with beans, 1 порция (7 g): 15 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,8 g.

Nachos, with beans, 2 порции (14 g): сколько калорий?

Nachos, with beans, 2 порции (14 g): 29 ккал, белки 0,6 g, углеводы 2,9 g, жиры 1,6 g.

Nachos, with beans, ½ порции (3,5 g): сколько калорий?

Nachos, with beans, ½ порции (3,5 g): 7 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,4 g.

Nachos, with beans, 3 порции (21 g): сколько калорий?

Nachos, with beans, 3 порции (21 g): 44 ккал, белки 1 g, углеводы 4,4 g, жиры 2,4 g.

Nachos, with beans, 4 порции (28 g): сколько калорий?

Nachos, with beans, 4 порции (28 g): 59 ккал, белки 1,3 g, углеводы 5,8 g, жиры 3,2 g.

Nachos, with beans, 50 g: сколько калорий?

Nachos, with beans, 50 g: 105 ккал, белки 2,3 g, углеводы 10 g, жиры 5,7 g.

Nachos, with beans, 150 g: сколько калорий?

Nachos, with beans, 150 g: 315 ккал, белки 6,9 g, углеводы 31 g, жиры 17 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58104170 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки