Знай, что у тебя на тарелке
Мякоть вареного картофеля
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные в мундире, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 2,2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13,5 mg 2%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,31 mg 2%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калий 379 mg 8%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,9 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 порция | 78 g | 68 | 1,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 порции | 156 g | 136 | 2,9 g | 29 g | 0,2 g |
| ½ порции | 39 g | 34 | 0,7 g | 7,1 g | 0 g |
| 3 порции | 234 g | 204 | 4,4 g | 43 g | 0,2 g |
| 4 порции | 312 g | 271 | 5,8 g | 57 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,9 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 2,8 g | 28 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 3,7 g | 37 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 4,7 g | 46 g | 0,3 g |
Похожие продукты
Мякоть вареного картофеля: частые вопросы
Мякоть вареного картофеля, 100 g: сколько калорий?
Мякоть вареного картофеля, 100 g: 87 ккал, белки 1,9 g, углеводы 18 g, жиры 0,1 g.
Мякоть вареного картофеля, 1 порция (78 g): сколько калорий?
Мякоть вареного картофеля, 1 порция (78 g): 68 ккал, белки 1,5 g, углеводы 14 g, жиры 0,1 g.
Мякоть вареного картофеля, 2 порции (156 g): сколько калорий?
Мякоть вареного картофеля, 2 порции (156 g): 136 ккал, белки 2,9 g, углеводы 29 g, жиры 0,2 g.
Мякоть вареного картофеля, ½ порции (39 g): сколько калорий?
Мякоть вареного картофеля, ½ порции (39 g): 34 ккал, белки 0,7 g, углеводы 7,1 g, жиры 0 g.
Мякоть вареного картофеля, 3 порции (234 g): сколько калорий?
Мякоть вареного картофеля, 3 порции (234 g): 204 ккал, белки 4,4 g, углеводы 43 g, жиры 0,2 g.
Мякоть вареного картофеля, 4 порции (312 g): сколько калорий?
Мякоть вареного картофеля, 4 порции (312 g): 271 ккал, белки 5,8 g, углеводы 57 g, жиры 0,3 g.
Мякоть вареного картофеля, 50 g: сколько калорий?
Мякоть вареного картофеля, 50 g: 44 ккал, белки 0,9 g, углеводы 9,2 g, жиры 0,1 g.
Мякоть вареного картофеля, 150 g: сколько калорий?
Мякоть вареного картофеля, 150 g: 131 ккал, белки 2,8 g, углеводы 28 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170438 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
