Знай, что у тебя на тарелке
миндаль
Калорийность и пищевая ценность
сушеный, небланшированный, несоленый
579
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы9,1 g
Жир50 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 579 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 9,1 g 3%
- Жиры 50 g 64%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 13 g 45%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 25,6 mg 171%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 1,1 mg 88%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 52,1 mg 9%
Минералы
- Кальций 269 mg 21%
- Железо 3,7 mg 21%
- Магний 270 mg 64%
- Фосфор 481 mg 38%
- Калий 733 mg 16%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 1 mg 115%
- Марганец 2,2 mg 95%
- Селен 4,1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21 g | 9,1 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 11 g | 4,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 32 g | 14 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42 g | 18 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 53 g | 23 g | 125 g |
миндаль: частые вопросы
миндаль, 100 g: сколько калорий?
миндаль, 100 g: 579 ккал, белки 21 g, углеводы 9,1 g, жиры 50 g.
миндаль, 50 g: сколько калорий?
миндаль, 50 g: 290 ккал, белки 11 g, углеводы 4,5 g, жиры 25 g.
миндаль, 150 g: сколько калорий?
миндаль, 150 g: 869 ккал, белки 32 g, углеводы 14 g, жиры 75 g.
миндаль, 200 g: сколько калорий?
миндаль, 200 g: 1158 ккал, белки 42 g, углеводы 18 g, жиры 100 g.
миндаль, 250 g: сколько калорий?
миндаль, 250 g: 1448 ккал, белки 53 g, углеводы 23 g, жиры 125 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2534 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки