Знай, что у тебя на тарелке
Маслины
Калорийность и пищевая ценность
в масле, греческая маслина
349
калорийkcal на 100 g
Белок2,2 g
Углеводы4,3 g
Жир33 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 349 kcal —
- Белки 2,2 g 4%
- Углеводы 4,3 g 2%
- Жиры 33 g 43%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 12 g 41%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 3380 mg 147%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,62 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,19 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 5,8 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,28 mg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 2,2 g | 4,3 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 1,1 g | 2,2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 3,3 g | 6,5 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 4,4 g | 8,7 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 5,5 g | 11 g | 83 g |
Маслины: частые вопросы
Маслины, 100 g: сколько калорий?
Маслины, 100 g: 349 ккал, белки 2,2 g, углеводы 4,3 g, жиры 33 g.
Маслины, 50 g: сколько калорий?
Маслины, 50 g: 175 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,2 g, жиры 17 g.
Маслины, 150 g: сколько калорий?
Маслины, 150 g: 524 ккал, белки 3,3 g, углеводы 6,5 g, жиры 50 g.
Маслины, 200 g: сколько калорий?
Маслины, 200 g: 698 ккал, белки 4,4 g, углеводы 8,7 g, жиры 67 g.
Маслины, 250 g: сколько калорий?
Маслины, 250 g: 873 ккал, белки 5,5 g, углеводы 11 g, жиры 83 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13131 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки