Знай, что у тебя на тарелке
Макароны с сыром
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, семейный стиль, из детского меню
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 361 mg 16%
- Холестерин 10 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,75 mg 5%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 20%
- Ниацин (B3) 0,78 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
- Холин 3,9 mg 1%
Минералы
- Кальций 99 mg 8%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 135 mg 3%
- Цинк 0,64 mg 6%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 19,4 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 5,4 g | 18 g | 6,1 g |
| 1 порция | 136 g | 205 | 7,4 g | 24 g | 8,2 g |
| 2 порции | 272 g | 411 | 15 g | 48 g | 17 g |
| ½ порции | 68 g | 103 | 3,7 g | 12 g | 4,1 g |
| 3 порции | 408 g | 616 | 22 g | 72 g | 25 g |
| 4 порции | 544 g | 821 | 30 g | 96 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2,7 g | 8,9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 8,1 g | 27 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 11 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 14 g | 44 g | 15 g |
Макароны с сыром: частые вопросы
Макароны с сыром, 100 g: сколько калорий?
Макароны с сыром, 100 g: 151 ккал, белки 5,4 g, углеводы 18 g, жиры 6,1 g.
Макароны с сыром, 1 порция (136 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, 1 порция (136 g): 205 ккал, белки 7,4 g, углеводы 24 g, жиры 8,2 g.
Макароны с сыром, 2 порции (272 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, 2 порции (272 g): 411 ккал, белки 15 g, углеводы 48 g, жиры 17 g.
Макароны с сыром, ½ порции (68 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, ½ порции (68 g): 103 ккал, белки 3,7 g, углеводы 12 g, жиры 4,1 g.
Макароны с сыром, 3 порции (408 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, 3 порции (408 g): 616 ккал, белки 22 g, углеводы 72 g, жиры 25 g.
Макароны с сыром, 4 порции (544 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, 4 порции (544 g): 821 ккал, белки 30 g, углеводы 96 g, жиры 33 g.
Макароны с сыром, 50 g: сколько калорий?
Макароны с сыром, 50 g: 76 ккал, белки 2,7 g, углеводы 8,9 g, жиры 3 g.
Макароны с сыром, 150 g: сколько калорий?
Макароны с сыром, 150 g: 227 ккал, белки 8,1 g, углеводы 27 g, жиры 9,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169839 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки