Знай, что у тебя на тарелке
Лёгкие сливки
Калорийность и пищевая ценность
жидкие, лёгкие (сливки для кофе или столовые)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 3,7 g 1%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 10 g 51%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3,7 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 120 µg 13%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
- Холин 17,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 91 mg 7%
- Железо 0,05 mg 0%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калий 136 mg 3%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 4,6 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3 g | 3,7 g | 19 g |
| 1 порция | 30 g | 59 | 0,9 g | 1,1 g | 5,7 g |
| 2 порции | 60 g | 117 | 1,8 g | 2,2 g | 12 g |
| ½ порции | 15 g | 29 | 0,4 g | 0,5 g | 2,9 g |
| 3 порции | 90 g | 176 | 2,7 g | 3,3 g | 17 g |
| 4 порции | 120 g | 234 | 3,6 g | 4,4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1,5 g | 1,8 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 4,4 g | 5,5 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 5,9 g | 7,3 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 7,4 g | 9,2 g | 48 g |
Лёгкие сливки: частые вопросы
Лёгкие сливки, 100 g: сколько калорий?
Лёгкие сливки, 100 g: 195 ккал, белки 3 g, углеводы 3,7 g, жиры 19 g.
Лёгкие сливки, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Лёгкие сливки, 1 порция (30 g): 59 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,1 g, жиры 5,7 g.
Лёгкие сливки, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Лёгкие сливки, 2 порции (60 g): 117 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2,2 g, жиры 12 g.
Лёгкие сливки, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Лёгкие сливки, ½ порции (15 g): 29 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,5 g, жиры 2,9 g.
Лёгкие сливки, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Лёгкие сливки, 3 порции (90 g): 176 ккал, белки 2,7 g, углеводы 3,3 g, жиры 17 g.
Лёгкие сливки, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Лёгкие сливки, 4 порции (120 g): 234 ккал, белки 3,6 g, углеводы 4,4 g, жиры 23 g.
Лёгкие сливки, 50 g: сколько калорий?
Лёгкие сливки, 50 g: 98 ккал, белки 1,5 g, углеводы 1,8 g, жиры 9,6 g.
Лёгкие сливки, 150 g: сколько калорий?
Лёгкие сливки, 150 g: 293 ккал, белки 4,4 g, углеводы 5,5 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 170857 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
