Знай, что у тебя на тарелке
Лёгкие сливки
Калорийность и пищевая ценность
жидкие, лёгкие (сливки для кофе или столовые)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 3.7 g 1%
- Жиры 19.1 g 24%
- Насыщенные жиры 10.2 g 51%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3.7 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 120 µg 13%
- Витамин C 0.8 mg 1%
- Витамин D 1.1 µg 6%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 1.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 0.09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.44 mg 9%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0.14 µg 6%
- Холин 17.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 91 mg 7%
- Железо 0.05 mg 0%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калий 136 mg 3%
- Цинк 0.32 mg 3%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 4.6 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3 g | 3.7 g | 19.1 g |
| 1 порция | 30 g | 59 | 0.9 g | 1.1 g | 5.7 g |
| 2 порции | 60 g | 117 | 1.8 g | 2.2 g | 11.5 g |
| ½ порции | 15 g | 29 | 0.4 g | 0.5 g | 2.9 g |
| 3 порции | 90 g | 176 | 2.7 g | 3.3 g | 17.2 g |
| 4 порции | 120 g | 234 | 3.6 g | 4.4 g | 22.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1.5 g | 1.8 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 4.4 g | 5.5 g | 28.7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 5.9 g | 7.3 g | 38.2 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 7.4 g | 9.2 g | 47.8 g |
Лёгкие сливки: частые вопросы
Лёгкие сливки, 100 g: сколько калорий?
Лёгкие сливки, 100 g: 195 ккал, белки 3 g, углеводы 3.7 g, жиры 19.1 g.
Лёгкие сливки, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Лёгкие сливки, 1 порция (30 g): 59 ккал, белки 0.9 g, углеводы 1.1 g, жиры 5.7 g.
Лёгкие сливки, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Лёгкие сливки, 2 порции (60 g): 117 ккал, белки 1.8 g, углеводы 2.2 g, жиры 11.5 g.
Лёгкие сливки, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Лёгкие сливки, ½ порции (15 g): 29 ккал, белки 0.4 g, углеводы 0.5 g, жиры 2.9 g.
Лёгкие сливки, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Лёгкие сливки, 3 порции (90 g): 176 ккал, белки 2.7 g, углеводы 3.3 g, жиры 17.2 g.
Лёгкие сливки, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Лёгкие сливки, 4 порции (120 g): 234 ккал, белки 3.6 g, углеводы 4.4 g, жиры 22.9 g.
Лёгкие сливки, 50 g: сколько калорий?
Лёгкие сливки, 50 g: 98 ккал, белки 1.5 g, углеводы 1.8 g, жиры 9.6 g.
Лёгкие сливки, 150 g: сколько калорий?
Лёгкие сливки, 150 g: 293 ккал, белки 4.4 g, углеводы 5.5 g, жиры 28.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170857 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки