Знай, что у тебя на тарелке
лонган, только мякоть, сушеный
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сушеный
286
калорийkcal на 100 g
Белок4,9 g
Углеводы72 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 286 kcal —
- Белки 4,9 g 10%
- Углеводы 72 g 26%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Сахара 72 g —
- Натрий 48 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 28 mg 31%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,5 mg 38%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 5,4 mg 30%
- Магний 46 mg 11%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 660 mg 14%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,81 mg 90%
- Марганец 0,3 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4,9 g | 72 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2,5 g | 36 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7,4 g | 108 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9,8 g | 144 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12 g | 180 g | 1 g |
лонган, только мякоть, сушеный: частые вопросы
лонган, только мякоть, сушеный, 100 g: сколько калорий?
лонган, только мякоть, сушеный, 100 g: 286 ккал, белки 4,9 g, углеводы 72 g, жиры 0,4 g.
лонган, только мякоть, сушеный, 50 g: сколько калорий?
лонган, только мякоть, сушеный, 50 g: 143 ккал, белки 2,5 g, углеводы 36 g, жиры 0,2 g.
лонган, только мякоть, сушеный, 150 g: сколько калорий?
лонган, только мякоть, сушеный, 150 g: 429 ккал, белки 7,4 g, углеводы 108 g, жиры 0,6 g.
лонган, только мякоть, сушеный, 200 g: сколько калорий?
лонган, только мякоть, сушеный, 200 g: 572 ккал, белки 9,8 g, углеводы 144 g, жиры 0,8 g.
лонган, только мякоть, сушеный, 250 g: сколько калорий?
лонган, только мякоть, сушеный, 250 g: 715 ккал, белки 12 g, углеводы 180 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 14-137 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки